◇シンプルリッチ・スタイル◇

バイオメトリクスを初めて10日目になりました。トレーニングも5回目終了で、半ばへ差し掛かってきました。トレーニングでの負荷も少しづつ重くなってきています。

体重は1キロ減少程度です。あまり減っていませんが、朝食もきちんと食べ、師走の季節柄、夜の会食も週に数回こなしつつのこの結果だから、自分としてはまあまあ満足です。体重の変化よりも、特に腕や背中などの身体の変化も（自分にしかわからない程度ですが）少し感じています。

プログラムに参加して、日々の食事や時間管理などに心を配るようになって、自分の生活スタイルやリズムを見直すきっかけになっています。

• 早朝や夜にトレーニングへ行くためのタイムマネジメント
• カロリーコントロールするための食事のマネジメント
• マンツーマンのトレーニングによりコーチング効果

4週間続けることで、ひとつのスタイルのベースができることが、このプログラムのもうひとつのメリットなのかな〜と感じています。

バイオメトリクスの３回目を終えました。

トレーニングの前に体重と血圧を測ります。体重は初回と比較して0.８Kg減少。今週中にあと1.0Kg減量が目標・・・きついかな。血圧は相変わらず低いです。

トレーニングは１回目・２回目よりも、かなり負荷をかけています。だから各トレーニング項目の後半がとーってもきついです。明日は体が痛くなるかも・・・。

バイオメトリクス４週間コースが始まりました。

初回は３０分以上かけてかなり細かく採寸します。女性の場合、４週間で２キロ〜３キロ減量する人が平均ということ。わたしも筋肉を維持しつつ最低３キロ目標でがんばりたいです。

２回目おわったところで、説明どおりに全く筋肉痛はなし。バイオメトリクスでの筋力トレーニングは、とてもゆっくりの動作で行うもので、筋肉痛がないのはそれが理由との説明です。