◇シンプルリッチ・スタイル◇

伯母が亡くなり、お通夜へ行ってきました。
冷たい雨でした・・・

この１週間あまりで、妹に赤ちゃんが誕生という生と、伯母の死がありました。
人は生まれてきて死んでいくということを、あらためて感じました。

以前は年齢を重ねているとはいっても、あまり時間の制限を身にしみて感じるというほどではなかったです。でもこの１年でその感覚が変わったような・・・。

健康＆元気に人生を謳歌できる時間は限られているからこそ、今という瞬間を大切にして生きていきたいと思います。

伯母の冥福を祈ります。

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さて連休最終日の今日はファスティング（プチ断食）も最終日。

今日は早起き・・・
日本の祝日と知らずに、海外本社のボードミーティング（役員会）が朝に設定されてしまいました。何とか英語プレゼンをこなし、午後は久しぶりに自宅でのーんびり。わたしの部屋は午後日当たり抜群なので、午後にお部屋にいるのは居ながらにしてプチリゾート気分（＝安上がり）です。

朝：　いちごのフレッシュジュース
昼：　サンドイッチ！　仕事の関係でワーキングランチになってしまい、つい食べることに
夜：　ファースト・プランのジュース

ということで、お昼でファスティングが中断状態・・・というよりもここで終ってしまいました。
でも、気持ち的に達成感がもてないので、夜もファスティング用のジュース。

明日の朝に体重をはかって測定完了ですが、今の時点でほぼ２キロ弱減量。
目標の３キロ減には届きそうもないけれども、デトックス（解毒）できた気分があり、精神的にも集中力が持続します。

これがファスティング（断食）の効果なのかもしれませんね？！
３日間のプチ断食は成功＝サクセスとはいかなかったけれども、プチ・サクセスといったところでしょうか？

あまり栄養をとらないわけにはいかないけれども、朝と夜を抑えつつ、しばらくソフトダイエットを続けていこうかな〜

男性女性にかかわらず、４０代５０代で減量には成功したものの、何かさびしい貧相な印象になってしまう人がいます。（特に、わたしは男性はあまり痩せていないほうが素敵と思います。）

その仲間入りをしないよう、上半身（バスト）をキープして減量できるように、賢くダイエットしていかなくちゃ〜


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今日はファスティング（プチ断食）の１日目。

ファスティング用のファースト・プランだけで進めるべきなのですが、このジュースの味は少し癖があって、一日この味だけでは持ちそうになりません・・・・それで他にダイエット用のプロテインドリンクやフレッシュジュースを併用です。やっぱりあまり厳格にやれないわたしです（笑）。

本日のメニュー：　
朝：　ダイエット・ドリンク
昼：　ファースト・プランのジュース
夜：　ダイエット・ドリンク

ちょっとつらいのは・・・
・カフェインをとってはいけない：　Coffee Loverのわたしには辛いです。カフェインレスのコーヒーでしのいでいます。

・水分を1.5〜2リットルとること：　水だけでこれだけの量はなかなか飲めません。水の代わりにヘルシア緑茶を飲んでいます。

必要な栄養素がジュースやサプリメントから取れているせいか、あまり空腹感に悩むことなく一日終えました。固形物をとっていないことで、胃腸がお休みしているような感じがします。

こういうときは、普段は好きな料理やグルメの番組を見るのは無理ですね・・・

明日もがんばってみます


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今日からの３連休を使って、ファスティング（断食）をしてみる予定です。

この連休は特に遠出やイベント予定がないので、かねてから興味をもっていたファスティング（断食）にぴったりの機会と思い立ったわけです。

ファスティングに興味をもったのは、海外に住んでいたころにデトックス（＝体内の毒素を除去する）のプログラムを目にして、そのなかにファスティングもあったからです。でも実際に日常生活では１週間程度でも難しいですね。最近はホテル滞在でのファスティング・プログラムもあるようなので、年内のどこかで一度トライしてみたいな〜とも思っています。

さて、今回はプチ断食です。
参考にしたのは、以前に読んだ脳がよみがえる断食力とファスティングダイエットの２冊です。断食といっても完全に何も食べないのではなくて、ジュースを飲みながらのファスティングを推奨しています。

３日間実施する内容：
・３日間ファスティング・ダイエットを実施する
・３日間毎日エクササイズ（３０分ウォーキング＋３０分トレーニング）
・しっかり睡眠をとる
・ボディのメインテナンス（肌、髪、ネイル、ボディのお手入れ）

３日後の目標：　
・３キロ減量する
・体力を回復する

さて本日より実施です
どうなるかな・・・？


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VAIOのLモデルを使い始めました。
もともとはひとつ下のサイズのJモデルにほぼ決めていたのですが・・・直前にLモデルの光輝く外観に惹かれてLモデルへ心変わりしたのでした。

先月にソニースタイルで購入、そして今月前半に到着していたものの、やっとこの週末に設定開始しました。この週末はひたすら眠り、目が覚めているときにはPCの設定をしているという・・・なんとも色気のない週末でしたが、これがなんとも気分爽快です

今回は、持ち歩き用ノートPCと家で使うPCとは違うときっぱり二兎を追うのをあきらめ、すべてにおいて十分なサイズを購入しました。だからまずはスピードと２４型という画面の大きさに満足です。今までなんとゆっくりスピードのPCでやってきたことか？と今更ながら古いPCにお疲れさま。

このVAIOのLモデルは、テレビ・映像・音楽・写真などの機能もデスクトップとして最上位の機能がいろいろあるので、宝の持ち腐れにならないようにじっくり見ていこうと思います。テレビの設定、アンテナの分波、その他のオーディオ機器との接続などまだまだこれからです。

無線ランも同時に導入したので、さすがに設定苦労してしまった・・・いろいろトラブルもあり、やっぱりエネルギー使いますね〜

落ち着いたら、あとはiPadがあればほぼやりたいことを満たせるかしら〜？
やっぱり毎日使うものにこそ投資をして意味があるもの・・・と再認識です


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２週連続で週末に東京を離れたので、あっという間に３月も２週目突入です。

新年に考えた１０個の目標について、２月を振り返ると共に３月の目標を考えてみました〜ひとり言です。冬は一番苦手な季節ということもあって２月はアクティブ度が下がってしまいました。

・ヘルシー・ライフ
人間ドックの結果は大きな問題はなし。でも細かいところでは少々気をつけなくてはならない点がありました。向こう３ヶ月ほど様子を見てから再検査を受けてみます。

生協の宅配パルシステム加入したことで自炊中心の生活に戻るも、かえって食べ過ぎてしまいます。３月へダイエット目標を引き継ぎます。免疫力をキープする重要性を再認識。気温の変化やストレスで体調崩さないためにも、ここしばらく免疫力を高める食事を考えてみようと思います。


・ワーク・ライフ・バランス
仕事のボリュームは落ち着いてきました。ここしばらくの課題は、いかに効率的にストレス少なく仕事をしていくかです。仕事へのモチベーションがもてないのが悩み。春になってきたので、３月は定常的に朝型ライフを確立したいです。


・リレーションシップ
小さな失恋をしてしまったので、エネルギー使いました。深入りする前だったから傷もだいぶ癒えましたが・・・。今回のことで再婚活動への気持ちを整理できてきた気がします。


・シンプル・ライフ
今月もあまり進展なし。３月こそは身辺整理をしたいです！


・テクニカル・グッズ　
今月は数年に一度の投資・・・ＰＣと携帯電話を買いました。大切に使っていきたいです。
ＰＣについては、最後に迷ってＶＡＩＯのJモデルをやめてＬモデルを購入しました。先週到着したものの、これから設定作業です。

携帯電話は、iPhoneやめてドコモのSH-01Bを購入しました。ドコモから出ている機種でカメラ機能では最上位の機種です。これで日々はカメラを持ち歩く必要がなくなりなした。


・インプット
３月に訪問予定の薩摩焼の窯元に関連して、司馬遼太郎の故郷忘じがたく候を読みました。他にビジネス関連の本を数冊。ゴルフスクールを決めたので、３月は体験レッスンを開始します。


・アウトプット
キャリア関連のブログ、会計キャリア・エッセンシャルズをスタートさせました。

プラン･スポンサーシップを継続していますが、その他は特になし。春には国際協力関係のボランティアのイベントなどに参加してみたいと思います。

　
・イングリッシュ　
先延ばしするばかりでNHKビジネス英語は聞けませんでした。意思の弱さ
スピーチクラブは継続参加。語学に関係なくコミュニケーション力のなかで「聞く力」の重要性を感じます。


・ファイナンシャル
寒さゆえにタクシー利用頻度が増えました（反省）。携帯電話を変えたので、ＦＸ投資も３月末の動向をみて再開予定です。住宅ローン借り換えについては、借り換え先の銀行を決めました。変動金利が低いので、当初は変動金利で設定をしてみるつもりです。


・トラベル　
知多半島の常滑へ行ってきました。帰りに名古屋で少々観光。名古屋城＆徳川美術館へ行ってきました。

暖かくなったかと思えば、まだ３月は寒いですね〜
アクティブな春へ向けて、今しばらく準備の日々が続きます


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